童慧琦分享如何学会正念冥想：正念冥想是一种训练心智、提升内心平静的方法。通过专注当下，忽略杂念，可以放松身心，增强自我认知。童慧琦建议初学者寻找安静环境，每日定时练习，从深呼吸开始，逐步延长冥想时间。关键在于保持耐心，不急于求成。坚持练习，你会发现思绪更加清晰，情绪更加稳定。让正念冥想成为生活的一部分，享受内心的平和与宁静。
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发布者:桃矢 发布于 2025-04-03
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